CSIVIT gyakorlatanyag

BUDAPESTI TORNA SZÖVETSÉG
Csupa Izom, Vidámság, Torna
CSIVIT Gyakorlatanyag
2023.
 
CSAPATLÉTSZÁM : 12 fő + 2 (tartalék) versenyző, versenyszámonként. Valamennyi
versenyszámban 12 fő versenyezhet. A csapatok vegyesek a fiú és lány tanulók aránya tetszőleges. A
csapatok korosztálya I-II. osztályosok,, III-IV. osztályosok és V-VI. osztályosok, minden
korosztályban 12 -12 tanuló és a korosztályhoz tartozó 2 -2 tartalék versenyző.
A 2 tartalékversenyző versenyszámonként, bármikor cserélhető és tetszőleges személycserével.
Egy iskola több csapatot is indíthat a házi vagy területi, budapesti versenyeken.
 
GYAKORLATANYAGOK :
1. Együttes szabadgyakorlat - 8 x16 ütem, alkalmas a tanórán általános melegítésre és
nagyobb létszámoknál bemutató gyakorlatra.
A 8 gyakorlat láncot szaknyelven és rajzírással adjuk közre. A gyakorlat akkor kezdődik,
amikor a csapat elfoglalja helyét a tetszés szerinti bemutató alakzatban, alapállásban. A
bevonulást és a kivonulást a zsűri nem értékeli, de a fegyelmezettség elvárt és értékelendő. A
gyakorlat bemutatása történhet tanári irányítással (ütemezéssel) zenére vagy külső segítség
nélkül. A gyakorlat bemutatásában a csapat legalább 12 tagjának részt kell vennie.
SZABADGYAKORLATOK – GIMNASZTIKA
 
I. GYAKORLAT
Kiinduló helyzet: alapállás
1-3. Szökdelés 3 x
4. Ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba.
5-16. 1-4 ütem ismétlése 3x.
 
II. GYAKORLAT
1. Karlendítés mélytartáson át, karkeresztezés a test előtt.
2. Karlendítés vissza oldalsó középtartásba.
3-4. Karhúzás hátra 2 x
5-16. 1-4. ütem ismétlése 3x
 
2
 
III. GYAKORLAT
1. Törzshajlítás előre, bokaérintéssel 3 x
2. Törzsnyújtás terpeszállás oldalsó középtartásba.
5-16. 1-4 ütem ismétlése 3 x
 
IV. GYAKORLAT
1-3. Jobb karlendítés mellső középtartáson át bal oldalsó középtartásba és
törzsfordítás balra 3 x
4. Törzsfordítás vissza.
5-8. 1-4 ütem, ellenkezőleg.
9-16. 1-8 ütem ismétlése.
 
V. GYAKORLAT
1-3. Ugrás guggoló támaszba és térdrugózás 3 X
4. Emelkedés alapállásba
5-16. 1-4. ütem ismétlése 3 x
 
VI. GYAKORLAT
1. Ereszkedés guggoló támaszba.
2. Ugrás hátra, fekvőtámaszba.
3. Ugrás, guggoló támaszba.
4. Emelkedés alapállásba.
5-16. Az 1-4. ütem ismétlése 3 x
 
3
 
VII. GYAKORLAT
1. Ugrás terpeszállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba.
2. Ugrás alapállásba.
3. Ugrás terpeszállásba karlendítéssel és taps a fej felett.
4. Ugrás alapállásba.
5-16. 1-4 ütem ismétlése 3 x
 
VIII. GYAKORLAT
1-2. Karemelés mellső középtartáson át oldalsó rézsútos magas tartásba.
3-4. Karleengedés mellső középtartáson át alapállásba.
5-16. Az 1-4. ütem ismétlése 3 x
 
1. KÖTÉLMÁSZÁS
Tetszőleges módon, a megadott (jelzett) magasságig (4-5 méter). Indulás, állásból a
versenybíró sípjelére. Beérkezés, beütés a jelölés fölé. Egyszerre a csapatok 1-1 tagja
versenyez. A bírák megállapítják a beérkezés sorrendjét. A csapat 12 tagja versenyez és
az dönt a sorrendről, amely csapat a legjobb helyezéseket azaz a legkevesebb helyezési
számot éri el.
 
2. CIGÁNYKERÉK
 
4
 
A csapat 12 tagja három csoportban 3-3 cigánykereket mutat be. A 3 cigánykereket
tetszőleges oldalra kell bemutatni. A versenybírák egyéni teljesítményt nem értékelnek
csak a csapatokat rangsorolják. Az értékelés alapja a technikai végrehajtás helyessége, a
szinkronitás és az esztétikai összkép.
 
3. SZEKRÉNYUGRÁS
 
3 db tetszőleges magasságú ugrószekrényen széltében: felguggolás, függőleges repülés
(gyertyaugrás). A csapat tagjai (12 fő ) párhuzamosan (szinkronban) mutatják be a
feladatot. A versenybírák a csapatok összteljesítményét rangsorolják. Az értékelés alapja
itt is a technikai végrehajtás helyessége, a fegyelmezettség és az esztétikai összkép.
 
4. KÖTÉLHÚZÁS
A 12 fős csapatok körmérkőzéses vagy kieséses rendszerben illetve a kettő kombinációjával
versenyez. Az a csapat győz, amely a kötél közepén lévő jelölést elhúzza a saját térfelén, a
talajon lévő jelzésig.
 
Eredményszámítás:
A versenybíróság mind az öt versenyszámban külön-külön rangsorolja a csapatokat és az a csapat a
győztes, amelynek az öt versenyszámban a legkevesebb a helyezési szám összege.
Holtverseny eldöntése: Az egyes versenyszámokban elért azonos helyezési szám, azaz holtverseny
eldöntése úgy történik, hogy minden érintett csapat, a jobbik helyezési számot kapja. A
végeredményben előforduló holtversenykor, a szabadgyakorlat versenyszámban elért eredmény dönt.
Amennyiben az is azonos lenne, akkor 1-1 versenyző kötélmászással dönt a csapatok végső
sorrendjéről.
Érvényes:
 
Budapest, 2022. 02. 16-tól visszavonásig, módosításig.
 
BUDAPESTI TORNA SZÖVETSÉG
Elnökségének
Versenybizottsága

BUDAPESTI TORNA SZÖVETSÉG

Csupa Izom, Vidámság, Torna

CSIVIT Gyakorlatanyag

2024/2025

 

BUDAPESTI TORNA SZÖVETSÉG

Csupa Izom, VIdámság, Torna

CSIVIT  Gyakorlat anyag

2024/2025-es tanév.

 

CSAPATLÉTSZÁM : 12 fő + 2 (tartalék) versenyző, versenyszámonként. Valamennyi versenyszámban 12 fő versenyezhet. A csapatok vegyesek a fiú és lány tanulók aránya 1/3-os. (Legalább négy fiú vagy négy lány szerepeljen egy csapatban versenyszámonként.!)

A csapatok korosztálya  I-II. osztályosok,, III-IV. osztályosok és V-VI. osztályosok, minden korosztályban 12 -12 tanuló és a korosztályhoz tartozó 2 -2 tartalék versenyző.

 A 2 tartalékversenyző versenyszámonként, bármikor cserélhető és tetszőleges személycserével.

Egy iskola több csapatot is indíthat a házi vagy a területi és a budapesti versenyen is.

 

 

GYAKORLAT ANYAGOK

 

  1. EYÜTTES SZABADGYAKORLATOK

 

 

Leírása:  8 x16 ütem, alkalmas a tanórán általános melegítésre és nagyobb létszámoknál bemutató gyakorlatra.

A 8 gyakorlat láncot szaknyelven és rajzírással adjuk közre. A gyakorlat akkor kezdődik, amikor a csapat elfoglalja helyét a tetszés szerinti bemutató alakzatban, alapállásban. A bevonulást és a kivonulást a zsűri nem értékeli, de a fegyelmezettség elvárt és értékelendő. A gyakorlat bemutatása történhet tanári irányítással (ütemezéssel) zenére vagy külső segítség nélkül. A gyakorlat bemutatásában a csapat legalább 12 tagjának részt kell vennie.

 

SZABADGYAKORLATOK – GIMNASZTIKA

 

 
  1. GYAKORLAT

 

Kiinduló helyzet: alapállás

1-3. Szökdelés 3 x

4. Ugrás terpeszállásba, karlendítéssel oldalsó középtartásba.

5-16. 1-4 ütem ismétlése 3x.
  1. GYAKORLAT

 

  1. Karlendítés mélytartáson át, karkeresztezés a test előtt.
  2. Karlendítés vissza oldalsó középtartásba.

3-4.      Karhúzás hátra 2 x

5-16.    1-4. ütem ismétlése 3x
  1. GYAKORLAT
  1. Törzshajlítás előre, bokaérintéssel 3 x
  2. Törzsnyújtás terpeszállás oldalsó középtartásba.

5-16. 1-4 ütem ismétlése 3 x
  1. GYAKORLAT
    1.   Jobb karlendítés mellső középtartáson át bal oldalsó középtartásba és törzsfordítás balra 3 x

4.      Törzsfordítás vissza.

5-8.   1-4 ütem, ellenkezőleg.

9-16. 1-8 ütem ismétlése.
  1. GYAKORLAT
    1. Ugrás guggoló támaszba és térdrugózás 3 X

4.       Emelkedés alapállásba

5-16. 1-4. ütem ismétlése 3 x
  1. GYAKORLAT
  1. Ereszkedés guggoló támaszba.
  2. Ugrás hátra, fekvőtámaszba.
  3. Ugrás, guggoló támaszba.
  4. Emelkedés alapállásba.

5-16.  Az 1-4. ütem ismétlése 3 x
  1. GYAKORLAT

 

  1. Ugrás terpeszállásba karlendítéssel oldalsó középtartásba.
  2. Ugrás alapállásba.
  3. Ugrás terpeszállásba karlendítéssel és taps a fej felett.
  4. Ugrás alapállásba.

5-16. 1-4 ütem ismétlése 3 x
  1. GYAKORLAT

 

1-2.   Karemelés mellső középtartáson át oldalsó rézsútos magas tartásba.

3-4.   Karleengedés mellső középtartáson át alapállásba.

5-16. Az 1-4. ütem ismétlése 3 x

 

 

 

 

 

 

2.KÖTÉLMÁSZÁS

 

Tetszőleges módon, a megadott (jelzett) magasságig (4-5 méter). Indulás, állásból a versenybíró sípjelére. Beérkezés, beütés a jelölés fölé. Egyszerre a csapatok 1-1 tagja versenyez. A bírák megállapítják a beérkezés sorrendjét.  A csapat 12 tagja versenyez és az dönt a sorrendről, amely csapat a legjobb helyezéseket azaz a legkevesebb helyezési számot éri el.

 

 

 

  1. CIGÁNYKERÉK

 

 

A csapat 12 tagja négy csoportban 3-3 cigánykereket mutat be. A 3 cigánykereket tetszőleges oldalra kell bemutatni. A versenybírák egyéni teljesítményt nem értékelnek csak a csapatokat rangsorolják. Az értékelés alapja a technikai végrehajtás helyessége, a szinkronitás és az esztétikai összkép.

 

 

  1. SZEKRÉNYUGRÁS

 

 

3 db tetszőleges magasságú ugrószekrényen széltében: felguggolás, függőleges repülés (gyertyaugrás). A csapat tagjai (12 fő ) párhuzamosan (szinkronban) mutatják be a feladatot.  A versenybírák a csapatok összteljesítményét rangsorolják. Az értékelés alapja itt is a technikai végrehajtás helyessége, a fegyelmezettség és az esztétikai összkép.

 

 

  1. KÖTÉLHÚZÁS

 

A 12 fős csapatok körmérkőzéses vagy kieséses rendszerben illetve a kettő kombinációjával versenyez. Az a csapat győz, amely a kötél közepén lévő jelölést elhúzza a saját térfelén, a talajon lévő jelzésig.

 

 

 

Eredményszámítás:

 

A versenybíróság mind az öt versenyszámban külön-külön rangsorolja a csapatokat és az a csapat a győztes, amelynek az öt versenyszámban a legkevesebb a helyezési szám összege.

Holtverseny eldöntése: Az egyes versenyszámokban elért azonos helyezési szám, azaz holtverseny eldöntése úgy történik, hogy minden érintett csapat, a jobbik helyezési számot kapja. A végeredményben előforduló holtversenykor, a szabadgyakorlat versenyszámban elért eredmény dönt. Amennyiben az is azonos lenne, akkor 1-1 versenyző kötélmászással dönt a csapatok végső sorrendjéről.

 

Érvényes:

Budapest, 2024. 09. 17-től visszavonásig, módosításig.

 

 

 

BUDAPESTI TORNA SZÖVETSÉG

Elnöksége